活血化瘀是什麼意思？

活血化瘀是中醫對於「促進血液循環」的專有名詞，中醫稱血液不循環為「淤血」，相關的說法還包含：血路不通、氣血不暢、經絡阻滯等。
在中醫理論中，「血行則無痛，血滯則痛」，意指血液循環順暢時，身體不會感到疼痛；但當血瘀阻滯時，則容易產生疼痛、腫脹、麻木或其他不適症狀。
血瘀的常見原因包括：

• 外傷導致的瘀血或淤青
• 血液循環不良（如久坐、運動不足）
• 經血不順（如經痛、閉經）
• 心血管疾病（如動脈粥樣硬化、血栓）
• 氣滯血瘀（壓力大、情緒鬱結導致氣血不通）

為了促進血液循環並消散淤血，中醫通常會使用活血化瘀中藥來調理身體，幫助氣血流通，改善疼痛與血瘀問題。

常見的活血化瘀中藥材

根據不同體質，活血化瘀的藥方有很多種，但大多都是由以下幾種中藥材組合而成，其功效與適應症狀大致如下：

活血化瘀中藥推薦

中藥行都有配好的食補包讓民眾回家自行調理。但若體質不適合，食用過量可能會有腹瀉或燥熱的問題，可以先詢問中醫師以防萬一。

1. 四物湯（當歸、川芎、白芍、熟地黃）
   四物湯是經典的補血活血湯方，能夠調理氣血、改善月經不調，適合經期量少、週期不規律或氣血不足的女性飲用。
   取當歸 10 克、川芎 5 克、白芍 10 克、熟地 10 克，加入 800 毫升水煮 30 分鐘，可適量加入雞肉或排骨燉煮，以增添風味與營養。
2. 黃耆紅花燉雞湯
   黃耆能補氣益血，紅花可活血通絡，此湯適合血液循環不良、手腳冰冷者飲用，能提升身體的耐寒能力，並促進血液流通。
   準備雞肉 200 克、黃耆 15 克、紅花 5 克、枸杞 10 克，加入 1000 毫升水燉煮 1 小時，適量調味後飲用。
3. 桃仁燉豬腳
   桃仁能活血化瘀、潤腸通便，豬腳富含膠原蛋白，兩者搭配適合血瘀型便秘者食用，亦能促進皮膚健康，改善因血瘀導致的暗沉與氣色不佳。
   取桃仁 10 克、豬腳 300 克，加入 800 毫升水燉煮 1.5 小時，可搭配少量枸杞與紅棗增添風味。
4. 丹參紅花茶
   丹參與紅花皆具有活血化瘀、促進血液循環的作用，適合經痛、血瘀體質者。長期飲用可幫助舒緩女性經期不適，並改善末梢循環不良的情況。
   取丹參 10 克、紅花 5 克，以熱水 300 毫升沖泡 10 分鐘，過濾後飲用。
5. 三七粉沖水
   三七能夠活血化瘀、改善血管健康，適用於心血管保健與預防動脈硬化。尤其對於血脂偏高、血液循環不良者，有助於降低血栓風險。
   取三七粉 3 克，加入溫水 200 毫升攪拌均勻，每日 1 次，飯後飲用效果較佳。
6. 當歸生薑紅棗茶
   當歸可補血活血，生薑能溫經散寒，紅棗則滋養氣血，三者搭配有助於調理女性月經不順，特別適合手腳冰冷或氣血虛弱者飲用。

透過這些茶飲與湯品的調理，不僅能促進血液循環，還能改善體質、減少血瘀帶來的不適，尤其常見於女性調經。依據個人體質選擇適合的方式調理，可幫助維持健康的血液循環與良好氣色。

什麼人適合吃活血化瘀中藥？

以下人群特別適合使用活血化瘀中藥進行調理：

• 女性月經不調、經痛者（如痛經、血塊多、月經量少）
• 長期久坐、血液循環不佳者（如辦公室族、久站工作者）
• 跌打損傷、瘀血未消者（如運動損傷、外傷瘀血）
• 有動脈硬化、高血脂、血栓風險者
• 中老年人預防心血管疾病（如心血管堵塞、腦血管不暢）

若有出血性疾病（如凝血功能異常、月經過多）應避免使用活血化瘀中藥，或先諮詢專業中醫師。

什麼人不能吃活血化瘀的中藥？

活血化瘀的中藥常用於促進血液循環、緩解瘀血和疼痛，但並不是每個人都適合使用這些藥物。以下是一些不能或需要慎用活血化瘀中藥的人群：

• 孕婦
  活血化瘀藥物會刺激血液循環，對孕婦可能會引起流產或早產，因此孕婦應避免使用這些藥物。
• 月經期間的女性
  在月經期間使用活血化瘀的中藥可能會導致經血過多或月經不調，因此這些藥物對月經期間的女性不建議使用。
• 出血性疾病患者
  如患有血小板低下、凝血功能異常等出血性疾病（如血友病、血小板減少症等）的人，使用活血化瘀藥物可能會加劇出血風險。
• 手術後或有傷口的人
  因為活血化瘀藥物會促進血液循環，可能會使出血風險增加，因此在手術後或有傷口的人，應避免使用這些藥物，直到傷口癒合。
• 腸腸道有潰瘍或出血的人
  例如胃潰瘍、胃出血等病患者，活血化瘀藥物可能會加劇胃腸道出血。
• 有心腦血管疾病的人
  某些心腦血管疾病患者（如心臟病、高血壓、腦中風患者）如果使用不當，可能會加劇病情，因為活血化瘀藥物可能會增加出血的風險。

在使用任何活血化瘀的中藥之前，最好先諮詢醫師或中醫師，尤其是有服用慢性病西藥的民眾，更因注意藥性是否會互斥，以避免不良反應或加重病情。