通血路

血路不通就是西醫說的「血液不循環」，久坐的現代人八成都有血路不通的毛病，症狀有呼吸不順、嗜睡、手腳易發麻等等，嚴重的話會導致心血管疾病。新竹分院神經部的陳郁欣醫師指出，一般民眾口語中所謂的「通血路」藥物實際上是指抗血小板或抗凝血劑，包括大眾熟知的伯基、阿斯匹靈、保栓通、普栓達、可邁丁、艾利克等藥品。神經科醫師通常會開立這類藥物給曾經患有缺血性腦中風或短暫性腦缺血的患者使用。

通血路的保健食品

通血路最常見的方法是吃中藥，如果你不喜歡中藥的味道，也可以嘗試以下通血路保健食品：

1. 魚油(Omega-3)

   魚油中的Omega-3脂肪酸有助於降低血液中的三酸甘油脂水平，減少心臟病和中風的風險。

2. 磷蝦油

   EPA和DHA有助於降低三酸甘油脂水平，減少心臟病和中風的風險。

3. 納豆

   納豆含有豐富的維生素K2和纖維，有助於促進鈣質代謝，有潛在的抗動脈硬化和抗心血管疾病的作用。

4. 紅麴

   紅麴素能抑制體內膽固醇的合成，特別是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），也就是常說的「壞膽固醇」。高水準的LDL-C與動脈粥樣硬化和心血管疾病風險增加有關。

5. 大蒜

   大蒜中含有硫化合物，其中一種主要成分是大蒜素。大蒜素可以降低血液中的膽固醇水平，特別是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），能夠有效降低動脈硬化的發生率。

最強通血管食物

玉米、蕃茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥和茄子等八種食物被認為對疏通血管有益，並且常食可以預防多種血管疾病。不過不論中西醫都認為，健康的生活習慣和運動才是最好的通血路方法。